やわらぎの徒然日和

先日の「こちらの記事」にも書きましたが、メインブログを切り替え、現在は…

『癒し手処「和〜やわらぎ〜」のみんなハッピーでいこう!』
　http://yawaragi.eshizuoka.jp/
（ハンドルネーム：癒し手処「和〜やわらぎ〜」）

をメインとし、心も身体もハッピーになれるような話題で、ほぼ毎日更新しております。

これまで可愛がって頂きました、こちらのブログも、今後は不定期更新となります。
もし、こちらを「お気に入り」等に登録して頂けているようでしたら、
上記ブログへ登録変更、もしくは、上記を追加登録して頂けると幸いです。
よろしくお願い致しますｍ（．．）ｍ

それから…

こちらのハンドルネームを　ひよっこ　⇒　癒し手処『和〜やわらぎ〜』に変更したのですが…

上記ブログのハンドルネーム（癒し手処「和〜やわらぎ〜」）と区別できない…　とか、
「足あと」を見ても紛らわしくて、どっちのブログか良く見ないと判断できない…　とか、

まぁ、ごもっとも、且つ、有り難いご意見を多数頂きまして　＾＾；
そりゃそうですよね…　癒し手処『和〜やわらぎ〜』　と　癒し手処「和〜やわらぎ〜」
『』　と　「」　の違いだけじゃ…　自分でも間違えて記事アップしてるくらいだから＾＾；（汗）

ということで、本題ですが…
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忙しく過ごした一日は、特に首・肩・背中の辺りが、
こわばったり重くなったりして疲れた感じはしませんか？
この疲れの原因は、姿勢であることが多いとされています。
デスクワークで同じ姿勢や無理な姿勢を取り続けることで、
首と肩の間にある僧帽筋が疲労してしまうのが原因です。

疲労は一度たまってしまうと、なかなか改善されにくいものです。
整体やマッサージ等で定期的に心と身体のメンテナンスをして、
なるべく疲労をため込まないようにしていくのがポイントです。

とは言え…毎週のように通うのはやっぱり大変ですよね。
そこで、首・肩・背中の疲れの簡単なセルフケアとして、
今回は家庭でできるとても簡単な解消法をご紹介…
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