やわらぎの徒然日和

一度たまってしまうと、なかなか改善されにくい疲労。
整体やマッサージ等で定期的に心と身体のメンテナンスをして、
なるべく疲労をため込まないようにしていくのがポイントですね☆
とは言え…毎日のように通うのはやっぱり大変です。

首・肩・背中の疲れの簡単なセルフケア。
前回は「入浴の効果」について紹介しましたが、
その入浴時によりリラックスする方法をご紹介します。

お風呂でリラックスする方法としてお勧めなのが、
芳香療法（芳香浴）、いわゆるアロマテラピー☆
植物から抽出される芳香成分（精油）を使って、
心と身体のバランスをとる古来からの自然療法です。

これに合わせて使用をおすすめするのが天然塩☆
特に、死海の塩はミネラルが豊富で保湿効果が高く、
乾燥肌や血行の改善に効果が期待できますね。

精油（アロマオイル）と天然塩の使い方は、入浴時に大さじ一杯程度の
天然塩に精油を2～3滴たらし、バスタブに入れるだけでＯＫ！簡単ですね☆

精油の種類は様々ですが、ラベンダーやカモミール、サンダルウッドなどは、
緊張をやわらげてくれる効果があるとされています。

とは言え…

使用する精油は、やっぱり自分の好みの香りであることが一番大切です＾＾ｖ

精油には種類によって様々な効果がありますが、あまりそれを気にしても、
肝心なその香りが苦手な香りではリラックス効果は得られませんからね。

もちろん、入浴の時だけでなく、好きな香りをリビングやベッドルームに
香らせるだけでも効果的なのは…　いまさら言うまでもありませんね＾＾；

普段シャワーだけで済ませている、あなた。
暖かくなってきたとは言え…　また、暫くは雨で身体も冷えそうですから、
「入浴によるセルフケア」とあわせて、この週末に、是非、試してみてください♪

精油や天然塩の入手方法や、アロマテラピーのことをもっと知りたい方は、
お近くのアロマショップへご相談されてみてください。
自分がお世話になっているアロマショップは…
　静岡市駿河区泉町のアロマショップ
　　「SUNRISE +moonlight ｒｅｌａｘ」さんです。
どこに行ったら良いか分からない方は、一度ご相談されてみてはどうでしょう？

【今日のメッセージ】憧れの人のお芝居やコンサートを見に行くと、刺激がありそう♪

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